Rituels du moment - bienfaits pour soi

Rituel
du moment

Comment prolonger l’effet bénéfique des vacances ?
Voici 3 routines testées et approuvées pour leur efficacité… Détente et plaisir assurés !

Rituel de rentrée

Vous pouvez enchaîner ces 3 routines comme une séance complète. Prévoyez alors de vous isoler au calme l’espace de 30 minutes.
Vous pouvez aussi choisir l’une de ces routines et pratiquer comme bon vous semble.

1. La respiration alternée
(8 min)

Je respire

2. La méditation
“Sous un arbre” (11 min)

Je médite

3. La visualisation positive

Je visualise

La playlist du moment

J’écoute

Rituel du moment

Rituel de rentrée

1. La respiration alternée (8 min)

2. La méditation “Sous un arbre” (11 min)

3. La visualisation positive

La playlist du moment

La playlist du moment

Rituel
du moment

1. La respiration alternée
(8 min)

2. La méditation
“Sous un arbre” (11 min)