Ateliers collectifs

Nos ateliers collectifs se déroulent dans l’espace Cocon situé quartier Madeleine.
Dans une ambiance intimiste, seulement quelques places sont disponibles.
Nous sommes nichés au calme, au dernier étage avec une vue imprenable sur les toits de Paris.


Chaque atelier est une expérience unique
où vous découvrez des mouvements, des gestes et des postures
pour prendre soin de votre corps en douceur et sans risque.

Nous portons une grande attention votre pratique, à l’écoute de votre corps dans le plus grand respect de ses capacités et de ses besoins.

Nous réservons ces moments aux femmes et adolescentes uniquement.

La séance dure 1h (sauf atelier spécial)
Nous vous recommandons d’arriver 5 à 10 min avant le début pour prendre le temps d’enfiler une tenue souple et confortable
et de vous installer sans précipitation sur un de nos tapis mis à votre disposition.

Lucie

En visio ou au Cocon

Mathilde

Atelier Relax du soir

Venez vous détendre après une journée bien chargée.

Pratiquez des mouvements doux allongée au sol, testez des postures simples pour relaxer votre dos, vos jambes et votre mental.

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Jambes lourdes… Que faire ?

Pratiquez des mouvements et des gestes simples pour soulager l’effet “jambes lourdes”.

Laissez-vous guider par les conseils de Lucie.

En position assise et allongée au sol, par des mouvements doux, faciles à réaliser et des gestes d’automassage, prenez soin de vos gambettes!

Vous pourrez aisément reproduire ces exercices dans votre quotidien, assise au bureau ou  le soir avant le coucher.

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Atelier Massage des Mains en Duo

Venez à deux et partagez cette séance. 
Lucie vous guide dans la pratique du massage des mains.
Massez votre binôme et recevez son massage en retour. 

C’est un beau moment de douceur à partager avec avec votre meilleure amie, votre fille, votre maman …

Venez en tenue confortable et laissez-vous porter par les conseils de Lucie. On s’occupe de tout: tapis, coussins et plaids seront à votre disposition pour votre confort.

(Le tarif indiqué est pour 2 personnes)

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Atelier Automassage du Visage

Pratiquez des gestes et des mouvements simples que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien. Effet bonne mine garanti !

Séance menée par Lucie 

Profitez d’un moment de douceur , en petit groupe, pour pratiquer des gestes d’automassage du visage. Idéal le matin au réveil ou le soir après le démaquillage.

Nous mettons à votre disposition : tapis, coussins et tisane.

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Atelier Automassage des Pieds

Partageons une matinée sous le signe de la douceur et expérimentez des gestes simples pour prendre soin de vos pieds.

Venez expérimenter les gestes de l’automassage des pieds.

Points de pression, zones sensibles chouchoutées, les bases de la réflexologie, laissez-vous guider par Lucie qui vous accompagnera dans la pratique.

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Atelier Power Posture

Captez l’énergie qui est en vous!  Vous avez de supers pouvoirs en vous… Et vous disposez d’une puissance incroyable si vous vous écoutez…

Au programme : mouvements doux et pratique de postures pour développer votre puissance.
Séance menée par Mathilde. 

Nous mettons à votre disposition : tapis, coussins et tisane.

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Atelier Douceur pour mon dos

Que faire pour soulager votre dos ?
Mouvements doux au sol, étirements et position de relaxation.Laissez-vous guider et détendez-vous …

Animé par @Lucie

Cet atelier vous permettra de pratiquer en toute confiance des mouvements doux pour votre dos.

Venez en tenue souple et laissez-vous porter par les différentes séquences de cette séance.
Tapis de yoga, coussins et plaids vous seront fournis.
Thé et tisanes seront également proposés.

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Prendre soin de mon Ventre et de mes Abdos

Une des zones les plus importantes de notre corps et pourtant souvent  cachée, délaissée, reniée même, notre ventre est très souvent sollicité  au cours de nos journées. Réapprenons ensemble à nous en occuper, à  l’honorer, à l’écouter lors de cet atelier animé par @Mathilde

Siège de nos viscères, il est soumis à notre digestion, à nos  efforts, à notre posture, à notre respiration, à nos émotions, à nos  cycles hormonaux. Il nous envoie de nombreuses informations que l’on  ignore la plupart du temps. Nous avons besoin d’en prendre soin et  d’apprendre des gestes simples et efficaces pour le comprendre, le  soulager, le tonifier. C’est le but de cet atelier. Mathilde vous guide  pendant 2h pour recontacter cette zone clé du bon fonctionnement de  notre corps. 

Au programme : auto massage, respiration, prise de  conscience posturale et tonification en douceur pour gagner en  souplesse et en maintien naturel.

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